Tips para mejorar tu condición física La condición física , por lo tanto, hace referencia al es tado del cuerpo de un individuo. Quien tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido. FLEXIBILIDAD Es la capacidad física que permite realizar movimientos con gran amplitud de recorrido interviniendo músculos y articulaciones. Beneficios: Mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones. Reduce la tensión en los músculos y aumenta su elasticidad. Ayuda aprevenir lesiones Reduce el cansancio muscular y la aparición de agujetas después del ejercicio. Para mas información has clic aqui : RESISTENCIA Beneficios: Aumenta el tamaño y grosor del corazón Mejora la capacidad pulmonar. Facilita la llegada de oxigeno a la sangre. Somos capaces de aguantar cada vez más tiempo haciendo ejercicio. Para mas información as clic